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Sommario scientificamente

La preparazione per la Maratona Dles Dolomites – GB4

Il secondo passo del nostro percorso che, ricordiamo, vuole essere una linea guida per tutti gli appassionati che vogliano, prima o poi, mettersi alla prova sul percorso della mitica Maratona Dles Dolomites, per divertirsi e per sfidare se stessi, è l’impostazione della preparazione atletica.
Quale dovrebbe essere la giusta preparazione ad un evento che prevede 138km e 4.230 m di dislivello? Per rispondere a questa cruciale domanda e, quindi, per impostare il percorso di preparazione a partire dai mesi invernali, chiamiamo in causa il nostro amico e personal trainer Giorgio Brambilla, titolare dello studio GB4. Continua a leggere...

Biomeccanica e Posizionamento in sella –
la valutazione da LUCA-BIKE

Ci sembra giusto cominciare il nostro periodo di preparazione e avvicinamento alla Maratona delle Dolomiti con ordine e ponendo le giuste basi, ovvero impostando il corretto posizionamento in sella, che ci servirà (eccome!) durante tutta la durata della preparazione e, soprattutto, durante le lunghe ore che trascorreremo in sella sulle strade dolomitiche.
 

Il cortisolo e l'influenza sulla performance e il benessere


Il cortisolo, ormone steroideo prodotto dalla corticale del surrene appartenente alla classe dei glucocorticoidi, rappresenta un fondamentale indicatore di stress che, in campo medico, risulta secondo solo al terzo segreto di Fatima in termini di mancato approfondimento clinico e divulgazione scientifica.
Resta, infatti, misteriosamente avvolto nell’ombra e nel disinteresse pressoché totale nella pratica sanitaria odierna...Continua a leggere...
 

Allenarsi con il misuratore di potenza – Power training


L’ultima frontiera della preparazione fisica nel ciclismo è l’introduzione delle nuove metodiche di allenamento e analisi dati legate all’utilizzo dei misuratori di potenza.
Vogliamo capire di più dell’argomento e lo facciamo intervistando Giorgio Brambilla, ex ciclista professionista e dottore in scienze motorie e dello sport, titolare dello studio GB4 a Dolzago (LC).

 
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